Nicola Dunnicliff-Wellsek, txirrindularitza hezkuntzako espezialista eta ama batek, baieztatu zuen segurua zela ikerketan zehar.

Oro har, ados dago ariketa erregularra onuragarria dela haurdun dauden emakumeentzat. Ariketa arrazoizkoak ongizate sentsazioa mantendu dezake haurdunaldian, gorputza erditzeko prestatzen laguntzen du, eta erditzearen ondoren gorputza berreskuratzeko ere lagungarria da.

Glenys Janssenek, Royal Women's Hospital Childhorp Education and Training Unit-eko emaginak, haurdun dauden emakumeak ariketa fisikoa egitera animatzen ditu, onura ugari aipatuz.

«Zeure buruarekin identifikatzen laguntzen dizu eta pisua kontrolatzen ere laguntzen du».

Haurdun dauden emakumeen artean diabetesaren tasa nabarmen igotzen ari da, neurri handi batean gero eta emakume gehiagok gehiegizko pisua dutelako.

«Ariketa fisikoa erregularki egiten baduzu, diabetesa garatzeko aukera gutxiago duzu eta hobeto kontrolatu ahal izango duzu zure pisua».

Glenysek esan zuen batzuek kezkatuta daudela ariketak abortua eragin dezakeelako edo haurrari kalte egin diezaiokeelako, baina ez dagoela ikerketarik ariketa aerobiko moderatuak haurdunaldi normal eta osasuntsu batean eragin negatiborik duenik frogatzen duenik.

"Konplikazioak badaude, hala nola erditze anitzak, hipertentsioa, ez egin ariketarik, edo egin ariketa moderatua mediku edo fisioterapeuta baten gidaritzapean."