Enpresa-buruek erantzukizun asko dituzte, eta horrek askotan etengabeko lana eta lo gabeko gauak dakartza. Epe laburrerako edo luzerako izan, gehiegizko lanaren kulturak ekintzaileak nekearen erdira eramango ditu.
Zorionez, negozio-buruek aldaketa sinple eta indartsu batzuk egin ditzakete eguneroko bizitzan, bizitza osasuntsuagoak eta arrakastatsuagoak izan ditzaten. Hemen, Ekintzaile Gazteen Batzordeko 10 kidek motibazioa galdu gabe sendo eta motibatuta mantentzeko iradokizun onenak partekatu zituzten.
Lehen esaten nuen: “Lanpetuegi nago ariketa fisikoa egiteko”, baina ez nintzen konturatzen ariketak energian, kontzentrazioan eta produktibitatean duen eraginaz. Ezin duzu denbora gehiago sortu egunero, baina janari garbiaren eta ariketaren bidez, energia eta arreta mental gehiago sor ditzakezu. Gaur egun, esango dut ezin dudala saihestu ariketa fisikoa egitea. Ia egunero 90 minutuko ibilaldi gogorrekin edo mendiko bizikletan hasten naiz. -Ben Landers, Blue Corona
Goizean egiten duzuna aldatzen hasi. Goizean egiten duzunak zure egunaren gainerakoan islatuko du. Hau bereziki egia da ekintzaileentzat, negozio-lider gisa, egunero ahalik eta ondoen aritu nahi baituzu. Hori dela eta, garrantzitsua da eguna modu egokian hastea. Pertsona bakoitzak ohitura pertsonal desberdinak ditu arrakasta lortzeko, eta ziurtatu behar duzu ohitura horiek zuretzat egokiak direla. Hori eginda, zure goizeko errutina ohitura horien inguruan eraiki dezakezu. Horrek esan dezake meditatzea eta gero ariketa fisikoa egitea, edo liburu bat irakurtzea eta kafe bat edatea. Edozein dela ere, ziurtatu egunero egin dezakezun zerbait dela. Horrela, urte osoan zehar arrakasta izan dezakezu. -John Hall, egutegia
Tratamendua zure buruari laguntzeko modu indartsua da, batez ere ekintzaile gisa. Egoera honetan, jende askok ezin dizu zure zailtasun edo arazoei buruz hitz egin, beraz, zure negozio-esparruan ez dagoen terapeuta batekin hitz egin dezakezunak zure zama murriztu dezake. Negozio batek arazoak edo hazkunde azkarra duenean, liderrak askotan "asmatzera" edo "aurpegi ausarta jartzera" behartuta daude. Presio hori metatu egingo da eta negozioan duzun lidergoan eragina izango du. Metatutako emozio horiek guztiak askatzen dituzunean, zoriontsuago izango zara eta lider hobea bihurtuko zara. Gainera, bazkideei edo langileei askatzea eta enpresaren moral arazoak eragitea eragotzi dezake. Tratamenduak asko lagun dezake norberaren hazkundean, eta horrek zuzenean eragingo du negozioaren hazkundean. -Kyle Clayton, RE/MAX Professionals taldea Clayton
Uste dut ohitura osasungarriak ezinbestekoak direla karrera arrakastatsu baterako. Garatu dudan ohiturarik onena familiarekin eseri eta etxean egindako janaria jatea da aldizka. Gauero 5:30ean, ordenagailu eramangarria itzaltzen dut eta sukaldera joaten naiz senarrarekin. Gure egunak partekatzen ditugu eta elkarrekin otordu osasuntsu eta goxo bat prestatzen dugu. Benetako janaria behar duzu zure gorputzari energia eta motibazioa emateko, eta denbora esanguratsua eman behar duzu zure familiarekin zure espiritua indartzeko. Ekintzaile gisa, zaila egiten zaigu lanetik bereiztea, eta are zailagoa da guretzat lan ordutegiei mugak ezartzea. Harremanak egiteko denbora hartzeak energiaz eta bizitasunez beteko zaitu, eta horrek zure bizitza pertsonalean eta profesionalean arrakasta handiagoz parte hartzeko aukera emango dizu. ——Ashley Sharp, “Bizitza duintasunez”
Ezin da gutxietsi gauero gutxienez 8 ordu lo egitearen garrantzia. Sare sozialak saihesten dituzunean eta oheratu aurretik etenik gabeko loa egiten duzunean, zure gorputzari eta garunari behar duten atsedena eman diezaiokezu behar bezala funtzionatzeko. Egun edo aste gutxi batzuetako lo sakon erregularrak zure bizitza alda dezake eta hobeto pentsatzen eta sentitzen lagun zaitzake. -Syed Balkhi, WPBeginner
Ekintzaile gisa, bizitza osasuntsuagoa izateko, aldaketa sinple eta indartsu bat egin nuen nire bizimoduan, hau da, mindfulness praktikatzea. Enpresa-buruentzat, trebetasun garrantzitsuenetako bat estrategikoki pentsatzeko eta erabakiak lasai eta nahita hartzeko gaitasuna da. Mindfulness-ek horretan laguntzen dit. Batez ere, egoera estresagarri edo zail bat dagoenean, mindfulness oso erabilgarria da. -Andy Pandharikar, Commerce.AI
Duela gutxi egin dudan aldaketa bat hiruhileko bakoitzaren amaieran astebeteko atsedenaldia hartzea da. Denbora hori erabiltzen dut indarberritzeko eta neure burua zaintzeko, hurrengo hiruhilekoari errazago aurre egin ahal izateko. Kasu batzuetan ezinezkoa izan daiteke, adibidez, denbora premiazko proiektu batean atzeratuta gaudenean, baina kasu gehienetan, plan hau gauzatu eta nire taldea behar dutenean atseden bat hartzera animatu dezaket. -John Brackett, Smash Balloon LLC
Egunero kanpora irten behar dut gorputza aktibo jartzeko. Naturan pentsatzeko, ideia-jasa egiteko eta arazoak konpontzeko modurik onenetako batzuk egiten nituela ohartu nintzen, distrakzio gutxirekin. Isiltasuna freskagarria eta gaztetzailea iruditzen zitzaidan. Gai zehatz batek animatu edo inspiratu behar nauen egunetan, podcast didaktikoak entzun ditzaket. Denbora hori seme-alabengandik eta langileengandik urrun uzteak nire laneguna asko hobetu du. -Laila Lewis, PR-k inspiratuta
Ekintzaile gisa, lanetik irten ondoren pantailaren aurrean ematen dudan denbora mugatzen saiatzen naiz. Horrek hainbat modutan lagundu dit. Orain, ez bakarrik kontzentrazio handiagoa dut, baita ondo lo egin dezaket ere. Ondorioz, nire estres eta antsietate mailak jaitsi dira eta hobeto kontzentratu naiteke nire lanean. Gainera, denbora asko eman dezaket benetan gustatzen zaizkidan gauzak egiten, hala nola, familiarekin denbora pasatzea edo trebetasun berriak ikastea eraginkortasuna hobetzeko. -Josh Kohlbach, wholesale suite
Besteek gidatzen uzten ikasi nuen. Urte askotan, ia lanean ari garen proiektu guztien lider de factoa izan naiz, baina hori ez da jasangarria. Pertsona gisa, ezinezkoa zait gure erakundeko produktu eta plan guztiak gainbegiratzea, batez ere eskalatzen goazen heinean. Horregatik, nire inguruan lidergo talde bat osatu dut, gure arrakasta jarraituaren erantzukizuna har dezakeena. Lidergo taldearentzako konfigurazio onena aurkitzeko ahaleginean, nire titulua ere askotan aldatu dut. Askotan ekintzailetzaren alderdi pertsonalak edertzen ditugu. Egia esan, zure negozioaren arrakastaren erantzukizun osoa zuk hartu behar duzula tematzen bazara, zure arrakasta mugatu eta nekatu besterik ez duzu egingo. Talde bat behar duzu. -Miles Jennings, Recruiter.com
YEC gonbidapenak eta tasak bakarrik onartzen dituen erakundea da. Munduko 45 urte edo gutxiagoko ekintzaile arrakastatsuenek osatzen dute.
YEC gonbidapenak eta tasak bakarrik onartzen dituen erakundea da. Munduko 45 urte edo gutxiagoko ekintzaile arrakastatsuenek osatzen dute.